Ketogen kost, eller keto, är en mycket strikt variant av LCHF som förvandlar kroppen till en fettförbrännande maskin. Det kan innebära många potentiella fördelar för viktminskning, hälsa och prestation. I den här guiden lär du dig hur du använder keto för att nå just dina mål. Inlägget Ketogen kost för nybörjare – stor guide dök [...]
Guider, ketosEmre hade kämpat i åratal för att gå ner i vikt, utan att hitta en hållbar lösning. Han sprang regelbundet, men upptäckte att förhållningssättet ”gör av med mer kalorier än du äter” inte fungerade för honom. Så hittade han ketogen kost och bestämde sig för att ge det en chans: Hej Diet Doctor, Jag är [...]
Framgångshistorier, ketos, träning350 visningarHur kan du anpassa din ketogena kost och din livsstil för att vara till hjälp vid cancerbehandling? Alison Gannett har överlevt cancer och ägnar sig nu åt att hjälpa andra som lider av sjukdomen. I den här föreläsningen från Low Carb USA 2017, berättar hon om olika kost- och livsstilsfaktorer som kan övervägas vid [...]
Cancer, ketos, Om medlemskapÄr det möjligt att genomföra ett lopp på 137 km i tuff terräng på LCHF? Tydligen; Alfie Pearce-Higgins avslutade på femte plats i Oman by UTMB ultramarathon. The Telegraph: Bringing home the bacon: what happened on my first low-carb ultra marathon Alfie hade träffat professor Tim Noakes några veckor före loppet och lärde sig allt [...]
ketos, träningHör upp LCHF:are! På Ohio State University College of Food, Agricultural, and Environmental Sciences finns nu en baconautomat, som annorlunda omväxling till de vanliga sockerfyllda maskinerna. Baconautomaten är fylld med feta, knapriga bitar av bacon, färdiga att äta. Tänk om varje universitetsområde vore så LCHF-vänligt. Fox 45: Bringing home the bacon just got easier with [...]
ketos, Riktig matGoogle släppte nyligen sina topplistor för 2018 och gissa vilken kost som det har sökts efter mest? Du gissade rätt — keto! Google trends: Se vad som trendade 2018 – USA Andra poulära sökord i USA är Dubrow, Noom, carnivore och Mediterranean diets. Som man kan se i diagrammet ovan vinner keto stort över de [...]
ketos, LågkolhydratkostHär följer ett översatt blogginlägg av dr Bret Scher, kardiolog från San Diego och värd för Diet Doctors podcast. Vad är den nutida industrialiserade världens största utmaning när det gäller hälsa? Sannolikt är det fetma, diabetes och epidemier av kroniska sjukdomar. Inte långt därefter kommer epidemin av kronisk smärta och medföljande bruk och missbruk av [...]
ketos, Värkproblem225 visningarKan ketogen kost/strikt LCHF lindra tillstånd med kronisk smärta, som exempelvis fibromyalgi? Läkarna dr Èvelyne Bourdua-Roy och dr Hala Lahlou har erfarit att deras patienter med kronisk smärta ofta upplever lindring med LCHF. I den här föreläsningen berättar de om sina erfarenheter, det vetenskapliga stödet för kostbehandling av smärta samt de möjliga mekanismerna bakom. [...]
ketos, Migrän, Om medlemskap, VärkproblemDen här berättelsen är av det annorlunda slaget. Vi fick ett mejl från Tom som hittat till ketogen kost på ett mindre vanligt sätt. Det slutade med att han gick ner 48 kilo, vilket är en fantastisk prestation, men den här berättelsen har ett annat fokus. Läs vidare för att ta del av hans fina [...]
Cancer, Framgångshistorier, ketosJonathan hade ätit riktigt dåligt, mycket processad mat och socker under en lång tid. Han somnade efter en stor måltid betående av skräpmat och vaknade nästa morgon och visste att någonting måste förändras. Han började med ketogen kost/strikt LCHF samma dag. Här är hans berättelse: Mejlet, översatt från engelska Till den det berör: Jag skriver [...]
ketos, Viktnedgång404 visningarKronisk smärta som fibromyalgi, migrän och reumatism är vanliga problem. Kan ketogen kost vara till hjälp för att lindra smärta och värk? I den här intervjun diskuterar dr Andreas Eenfeldt smärta och livsstil med dr Èvelyne Bourdua-Roy. Se en del av intervjun ovan, där hon resonerar kring sina patienters erfarenheter av kronisk värk (transkription). [...]
ketos, Magbesvär, Migrän, Om medlemskap, VärkproblemDet finns inte mycket som är så konventionellt som The Wall Street Journal. Av den anledningen tycks det nu vara officiellt: kaffe med smör är här för att stanna. Drycken presenteras med en komisk twist: The Wall Street Journal: This coffee is nice but it needs more butter Författaren sammanfattar kaffetrenden med den här inledningen: [...]
kaffe, ketosNär Richard inte längre kunde få på sig sina arbetskläder insåg han att han behövde gå ner i vikt. I januari 2018 hoppade han på Diet Doctors tvåveckorssutmaning och här berättar han hur det har gått: Mejlet, översatt från engelska Jag påbörjade min LCHF-resa 1 januari 2018. Jag använde Diet Doctors tvåveckorsutmaning för att få [...]
Framgångshistorier, ketosSteven kände sig olycklig och misslyckad efter att ständigt ha ökat i vikt genom åren. När han hade kämpat med vikten i tio års tid, utan resultat, insåg han att den enda som kunde hjälpa honom var han själv. Han började med LCHF och det här hände sedan: Mejlet, översatt från engelska Jag skulle vilja [...]
Framgångshistorier, ketos348 visningarHur är det att driva världens största och populäraste YouTube-kanal om keto? Varför börjar man? Och vilka är det vanligaste frågorna om kosten? Dr Andreas Eenfeldt samtalar med Matt och Megha, grundarna av populära Keto Connect. Se ytterligare en förhandstitt, ovan, där Matt och Megha berättar om hur de började med ketogen kost. Hela [...]
ketos, Om medlemskap26 visningarHur kan du anpassa din ketogena kost och din livsstil för att vara till hjälp vid cancerbehandling? Alison Gannett har överlevt cancer och ägnar sig nu åt att hjälpa andra som lider av sjukdomen. I den här föreläsningen från Low Carb USA 2017, berättar hon om olika kost- och livsstilsfaktorer som kan övervägas vid [...]
Cancer, ketos, Om medlemskapMed en far som hade avlidit av hjärtsvikt var Bill rädd för att gå samma väg. Han var överviktig och hade diabetes men vägrade att ta det insulin hans läkare ville att han skulle ta. Han hittade Ivor Cummins och sedan dröjde det inte länge förrän han fann vägen till Diet Doctor. Här är hans [...]
Diabetes, Framgångshistorier, Hjärtkärlsjukdom, ketosHär följer ett översatt inlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Dr Jason Fung: Jag vill berätta om Robert och hans framgångar för att illustrera kraften i det vi äter i vårt moderna samhälle. Vi får lära oss att ett effektivt läkemedel måste kosta många tusen dollar, men faktum är att [...]
Framgångshistorier, ketos, Periodisk fasta403 visningarKan du äta mer protein på LCHF och ändå hålla dig i ketos – och vad säger den senaste forskningen om det? Det här är ett ämne som debatteras i LCHF-världen och en person som förespråkar högt proteinintag är dr Ted Naiman. I den här föreläsningen från Low Carb Cruise 2018 pratar han om [...]
Dr Ted Naiman, ketos, Om medlemskap14 417 visningarVill du lära dig om hur man använder ketogen kost för viktnedgång, mer energi eller någon av många andra potentiella hälsovinster? Ta en titt på vår nyproducerade videokurs. Jag hoppas att du tycker om den, du kan se hela första delen ovan. Du får tillgång till kursens övriga delar med en gratis provmånad, [...]
ketos, Om medlemskap, sjukdomar[Det är inte Daniel på bilden] När Daniel fick diagnosen typ 2-diabetes ville han inte medicinera. Han vägrade tro att läkemedel var det enda alternativet, så han frågade sin läkare efter en annan lösning. Det här är vad som hände: Mejlet, översatt från engelska Hej, Jag heter Daniel Johnson, jag bor i sydvästra Idaho, USA. [...]
Diabetesberättelser, Framgångshistorier, ketos30 visningarBorde idrottsmän äta ketogen kost för att höja sina prestationer – eller gör man bättre ifrån sig med traditionell kolhydratladdning? I den här underhållande föreläsningen från konferensen Low Carb Breckenridge 2018 går dr Peter Brukner igenom historien och den aktuella vetenskapen. Du får dessutom hans bästa råd om keto och idrottslig prestation. Se en [...]
ketos, Om medlemskap, träningStephanie hade varit överviktig i nästan hela sitt liv. Efter att ha fått en blodpropp i sin högra vad visste hon att något drastiskt måste till. Det tog inte lång tid innan hon hittade ketogen kost (strikt LCHF). Det här är vad som hände sedan: Mejlet, översatt från engelska Hej Diet Doctor! Jag har förbättrat [...]
Framgångshistorier, ketos, Periodisk fasta6 visningarKan ketogen kost/strikt LCHF lindra tillstånd med kronisk smärta, som exempelvis fibromyalgi? Läkarna dr Èvelyne Bourdua-Roy och dr Hala Lahlou har iakttagit att deras patienter med kronisk smärta ofta upplever lindring med LCHF. I den här föreläsningen berättar de om sina erfarenheter, det vetenskapliga stödet för kostbehandling av smärta samt de möjliga mekanismerna bakom. [...]
ketos, Om medlemskap, Värkproblem